Фолиева киселина при планиране на бременността


Няма нищо по-важно в живота. Особено, когато става въпрос за живота на бебето. Така че още преди раждането трябва да се грижи за здравето си. И по този въпрос, нито майка, нито детето, нито дори папата не може без фолиева киселина.


Фолиевата киселина е наречен така от думата «Фолио», което в превод от латински като "писмо". Това на пръв поглед странно име, защото витамин B9 (известен още като - фолиева киселина) в най-големи количества се съдържат в листата на кулинарното билки - магданоз и спанак.

Значението на този микроелемент, който наскоро крещи на всеки ъгъл, наистина не се преувеличава. Тя осигурява значително фолиева киселина в синтеза на ДНК, които носят генетичния материал на бебето. Без B9 невъзможно растежа на плода, като този витамин участва в деленето на клетките.

Но най-голямата опасност от липса на фолиева киселина по време на бременност е нервната система на детето, на първо място дефицит може да доведе до нарушения на нервната система на гръбначния стълб, а в последния триместър - за психическото състояние на детето.

Какви са причините за липсата на фолиева киселина в организма?

Липсата на това вещество може и да доведе до смърт, защото фолиевата киселина участва във формирането на плацентата, ниски нива на него може да предизвика преждевременно раждане или насърчават абортите.

Недостигът на витамин B9 жизнено опасно за нероденото бебе, но е безвреден и потенциалните родители.

По този начин, ниски нива на фолиева киселина в мъжкото тяло намалява броя на здрави сперматозоиди, а това, от своя страна, намалява шанса да се превърне един щастлив баща.


Жените са лишени B9 води до повишена раздразнителност, състояние на умора, загуба на апетит. И по време на бременност, когато фолиева киселина изисква не само бъдещата майка, но организъм, който расте в нея, може да се развие мегалобластна анемия. За щастие, това заболяване се среща изключително рядко, но рискът не си струва, защото е много трагични резултати: повредена костния мозък, което води до още има смърт.

Според последните експерименти, лекарите започнаха да вярват, че липсата на фолиева киселина увеличава риска от инсулт или атеросклероза. Това се дължи на пропуски в обмяната на аминокиселините, без витамин B9 не може да функционира нормално. В резултат на това в кръвта се повишава количеството на сяра, което е разрушително въздействие върху стените на кръвоносните съдове, което може да доведе до много сериозни проблеми.

Когато трябва да вземат фолиева киселина?


Както можете да видите, фолиева киселина е от жизненоважно значение за всеки организъм, особено за развиващите се. Особено като се има предвид, че патологията, която може да бъде причинена от недостиг на витамин B9, сформирана през първия месец от развитието на плода, наличието на които една бременна жена дори не може да отгатне.

Следователно, количеството на веществото, което влиза в тялото, трябва да се поддържа на оптимално ниво от първия ден, когато партньорите са приели важно решение относно необходимостта за семейно планиране.

Дажба родители на здраво бебе трябва да включват храни, богати на фолиева киселина.

Източници на фолиева киселина

Както вече отбелязахме, основният източник на фолиева киселина са зелените листни зеленчуци, спанак, маруля, магданоз, аспержи. Съдържащите B9 други зеленчуци (тиква, моркови, цвекло) и плодове (портокали, авокадо).

Богати на фолиева киселина ядки, грах, овес и елда. Голям процент от животни в черния дроб (чернодробна точно преди тази киселина и се екстрахира), риба (риба тон и сьомга), животински продукти (мляко, сирене, жълтък на яйце). За предпочитане цялата избор пшеничен хляб - тя също е богата на полезни микроелементи.


Въпреки естествен "резервоар" на фолиева киселина в естествени продукти, трябва да се отбележи, че 90% от веществото разрушен от температури неизменно придружава готвене. Следователно, трябва да се използва допълнително фолиева киселина, изразена в лекарства. Обикновено жените в навечерието на бременността, дозата до 800 микрограма и за мъже - 400 мг.

Интересен факт! Сред учените съществува усещането, че приемането на фолиева киселина увеличава шанса за зачеване близнаци.