Витамини по време на бременност по триместър на бременността


През първото тримесечие на бебето активно развива и органи се формират и активно развитие на тялото изискват различен въпрос. Много важен въпрос в първия триместър на бременността е фолиева киселина. Той е водоразтворим витамин В9. Можете да започнете, фолиева киселина преди зачеването на дете (около 3 месеца) и да вземат целия първия триместър.


За всяка жена може да бъде назначен различен дозиране. Той избира лекар, като се вземат предвид всички индивидуални особености на жената, състоянието й. Това могат да бъдат предназначени доза от 0.4 мг до 0.9 мг. Доза над тези показатели да зададете само при получаване на жена удължен период на хормонални продукти за контрол на раждаемостта.

Фолиевата киселина се препоръчва за всички жени, които очакват бебе, и тези, които планират да стане майка възможно най-скоро, тъй като допринася за появата на нов живот. Също така е важна съставка помага за активно дял клетки активно влияят върху образуването на плацентата, поради фолиева киселина генетична информация се предава правилно. Освен това синтезира хемоглобин.

Ако хемоглобинът е в тялото, има folyevodefytsytnaya анемия - човек започва да се уморяват много бързо, станала бледа, задух, световъртеж, може да увеличи далака, афти в устата може да се появят малки.

В периода, в който е най-необходимо фолиева киселина - втората и четвъртата седмица на бременността. През този период се формира невралната тръба, която впоследствие да доведе до мозъка.

Ако този витамин nedostochnosti, има риск от различни дефекти, като недоразвитие на мозъка или нервната херния. Липсата на фолиева киселина може да се отрази на цялостното състояние на бременната жена може да представлява риск за здравето на бебето си.

Дори ако ние използваме много храни, които са богати на фолиева киселина, тя все още не ще бъде в състояние да се насища тялото си с необходимия брой нея. Този витамин се абсорбира от тялото само половината. Сред фолиева киселина в големи количества е брюкселско зеле, леща, фасул, аспержи, пилешки дробчета, говеждо черния дроб, аспержи, хранене и брашно продукти от тази.

Витамин А

Той е назначен бременна за 1,5-3 месеца преди планирана бременност. След това е необходимо да се вземе кратка почивка и продължаваме да приемате витамин за два до три месеца преди раждането.

Този момент от бременността не трябва upotreblyatvitamin A 5000 IU на бременността, когато този брой е намален до 2500 IU. Ако превишите дозата, тя може да бъде опасно - плодът може да се развива правилно, тя може да бъде болест на сърцето, нервната система може да сформира правилно.

Предозирането на този витамин може да се отрази на състоянието на жената. Тя може да загуби апетит, сънливост, може да повърна, разбити баланс.


Витамин А е много важно в раздел I клетки, като им помага да се диференцират в различни органи и клетки. В бъдеще, е необходимо да нормално развитие на плода скелет, и че нормално развити визуална апарат и нервната система.

Витамин А в големи дози могат да бъдат намерени в черния дроб (особено в черния дроб на морски птици, риба, морски животни). Също така е голяма концентрация в рибното масло. Плодовете на офика, зърнастец бедрата, целина, спанак, домати, моркови, праскови, червени чушки - те са богати на витамин този полезен. Витамин А е мастно-разтворим витамин, тя може да се придобие само при наличие на мазнини. Така зеленчуци, които съдържат витамин А, най-добре е да се запълни сметана, плодове в крема.

Витамин E


Този витамин се препоръчва да се жени за две до три месеца преди планирана бременност. Също така, той продължава да прави през първия триместър. 15 мг витамин - препоръчителната дневна доза.


По време на планирането на бебе неща безплатно normalyzyrovat производството на полови хормони жени за определяне с менструалния цикъл, която да е ясно, че допълнително опростява процеса на зачеването. През първите седмици и месеци на бременността витамин Е необходимо да се предотврати спонтанен аборт (спонтанен аборт). В допълнение, тя допринася за плацентата и нормализира обмяната на веществата.

В големи количества от този витамин може да се намери в растителни масла - в царевично масло, oblepyhovom, слънчоглед, маслини. Също така, витамин E намерено в домати, грах, шипка, спанак, яйца, говеждо черния дроб и в месо, мляко, салата.

Много важен въпрос в първия триместър е цинк. Той участва активно в развитието на детето в развитието на мозъка му и пикочната система.

Ако бременна жена се придържа към вегетарианството, е особено необходимо по време на бременност хранителни вещества, особено добавки с желязо. Недостиг на тялото се нуждае елементи могат да бъдат заменени с приемащи мултивитамини, както и специални продукти, предназначени специално за бременни жени.

Тези продукти са под формата на чайове, миксове, зърнени храни, мляко. В допълнение, те също така се препоръчва на бременни и кърмещи майки. Прием на мултивитамини трябва да се контролира от лекар, тъй като те трябва да вземат курсове, но не винаги.

Какви витамини се нуждае тялото по време на втория и третия триместър?

Детето в утробата на майка ми се развива постепенно расте в размер, с тази на нарастващи нужди на тялото и жени. Ако храненето жена в добро й здраве и в нормалния ход на бременността не може да предприеме никакви добавки.


Отново, ние трябва да помним, че е необходимо внимателно да се отнасяме като мултивитамини. Ако те взема редовно през целия период на бременността, има риск от твърде много плодове.

Йод

Най-йод е назначен през първата половина на бременността. Ако една жена има проблеми с щитовидната жлеза, е строго забранено да вземат това лекарство. Бъдещите майки трябва да приемат ежедневно 250 мг йод.

Необходима е йод за организма, че хормоните на щитовидната жлеза се синтезират и биха могли да засегнат нормалното формиране на скелета на плода и да гарантират нормалното му умствено развитие. Учените са доказва от факта, че в местата, където почвата не е наситен с йод, много случаи на деца с ниско умствено развитие.


Ако една бременна жена не е достатъчно йод в организма, на нарушена обмяна на веществата, а това забавя. Жената е плътен, става муден, уморени бързо, чувства слаб. Кожата й става суха, ноктите и косата стават крехки и тънки.

Много от йод в морската сол е така е важно да се включват в диетата си. В допълнение, веществото се суши смокини в морски водорасли, морски риби и други морски дарове.

Калций

През първото и второто тримесечие бременни препоръчваните калциеви добавки. Бременните жени трябва да насищат тялото си с 1500 мг на ден на калций.

Този минерал, необходим за бъдещи майки и бъдещото й дете на дете скелет, нейните бъбреците и ендокринната система могат да се развиват нормално. Без значение колко тя не ядат храни, богати на калций, че това не е достатъчно, се препоръчва да се вземат специални витамини.

Сред най-ефективните добавки с калций трябва да предоставят трето поколение (Vitrum Osteomah, Calcemin Advance, Kaltsemyn). Тези лекарства съдържат калций, магнезий, мед, цинк, витамин D, бор и други микроелементи.

Млечни продукти най-богати на калций. Калцият асимилирани предотврати животински мазнини, така че най-добре е да изберете храни, нисък процент мазнини.

Калцият е и зеле, къдраво зеле, алабаш в и броколи. Продукти като хляб, кафе, шоколад и взаимодействат с нормална абсорбция на калций.

В третия триместър на бременността. Необходими витамини

Бременна в този дългосрочните нужди на микроелементи и витамини - витамин C, A, D, и желязо.


Iron бременна

Във втория и третия триместър на всички бременни жени, се препоръчва да се вземат добавки с желязо. Тялото средно на ден трябва да получи 30-60 мг на веществото.

Желязо играе особено важна роля в превенцията на такива заболявания като анемия. Той синтезира специален протеин, който активно помага на мускулите sokraschatsya. Ако тялото получава в недостатъчни количества желязо, тонът на матката намалява, развива мускулна слабост. Ако една жена има риск от спонтанен аборт, лекарят задължително е възложила да се измери нивото на феритин. Ако нивото под 12, това показва липса на желязо в организма. В такъв случай се определя максималната дневна доза на желязо.

Телешко най-богат на желязо, с приблизително 24% на желязо се абсорбира. Когато няма говеждо месо говеждо месо, заешко, пуешко и свинско месо. Яйцата абсорбира около 30% желязо, Fish - 11%. Някои растителни храни са богати на желязо, но с нея той се абсорбира много слабо.

Консумация на кафе и чай предотвратява абсорбцията на желязо, тъй като те са танин вещество, което блокира усвояването на този микроелемент. По тази причина, от чай и кафе веднага след хранене, за да се откаже. След ядене на най-добрата напитка чаша ананас или портокалов сок - те съдържат витамин С, който спомага за пълноценното усвояване жлеза.

Витамин D

Препоръчва се почти всички бременни жени в третия триместър на бременността, за да се намали рискът от деца рахит. Жените трябва да отнеме един ден до 400 IU на този витамин.

Витамин D е от съществено значение за образуването на бебето скелет. В допълнение, витамин D насърчава нормалното развитие на сърдечно-съдови бебе.

Като продукти от растителен произход, има малко на витамин. Той се намира в храни като рибено масло, сардини в масло черен дроб на треска масло, сьомга, херинга, скумрия. Малко по-малко витамин D е I яйчен жълтък и масло. Той е в млякото, макар и в много малки количества.

Витамин С

Витамин C (аскорбинова киселина или) изисква жените очаква дете в първи и трети триместър на бременността. Ако тя пуши, а след това се препоръчва да се вземе този витамин също да зачене. В този случай, два или три месеца преди планираното зачеване жена назначен 80-90 мг витамин C.

По време на бременността тялото на жената всеки ден трябва да е пълен с 90-100 мг витамин C.

Тя изисква тялото да плацентата може да се развива нормално правилно да формира цялата необходима мембраната на яйцеклетката. Витамин C прави силна имунна бременна. Ако малко аскорбинова киселина в организма, жената може да получи инфекции лесно вирусен и бактериален характер, които са опасни за плода.

Голяма концентрация на витамин С е в зелено, черно френско грозде, киви, ягоди, сладки пиперки, картофи, моркови, всички цитрусови плодове и зеле. Взаимодействаме с въздуха, този витамин може да бъде унищожена много бързо.